今日はクリニックの近くに用事がありましたので、歩いてクリニックまで行くことにしました（普段は自転車です。）ついでに、岡町駅から曽根駅までどれくらい時間がかかるかを測定してみました。

結果は、10分かからないぐらいでした。思ったより短いと思いませんか。

私はよく患者さんに歩くことをお勧めしています。健康維持のために、簡単で、安くて安全、続けやすいと良いことが多いからです。血圧やコレステロールも下がります。

単に歩くだけでは長続きしにくいので、何か目的をもってするのがいいと思います。自分は、出来るだけ知らない道を歩いて、インターネットに乗らないようなお店を探します。

通勤で交通機関を使用される場合は、帰り道に一駅歩いてみるとかはどうでしょうか。特に、外食で食べ過ぎたり、飲みすぎた時に一駅歩くとカロリー消費と酔い醒ましがセットで一石二鳥です。自分はよくこの方法を使っています。皆様も一度ご検討ください。ただし、歩きすぎると筋肉痛になりますのでご注意を。