こんにちは。管理栄養士の大上です。

食欲の秋ですね。
美味しい物が多い季節ですが、体重も気になるこの季節。
皆さんは定期的に体重を測っていますか？

よく「太っている」、「痩せている」とか言いますが、
皆さんは太っている、痩せているかをどのように判断していますか？
栄養士の私はBMI（ビーエムアイ）という体格を表す指数で判断しています。
BMIとはBody Mass Index（ボディ マス インデックス）の略で
下記の式に示すように身長と体重から求めることができます。

BMI＝　　　体重（㎏）　　　
　　　身長（ｍ）×身長（ｍ）

※身長は㎝ではなく、mで計算します

BMIが18.5未満だと痩せ、18.5以上25未満が標準、25以上は肥満と判断します。

例えば、体重60㎏ 身長160cmの人だと、
BMI＝　 60㎏        ＝23.4 となり、この人は標準的な体格ということになります。
　　　1.6m×1.6m

たかが、体重と思う方もいるかもしれませんが、
痩せや肥満は病気と密接な関係があることがわかっています。
長い間、体重なんて測ってないという方は是非この機会に体重を測ってみませんか。