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栄養ブログ

~食品を賢く選ぶ・エネルギー編~(2019.08.10更新)
こんにちは。管理栄養士の福谷です。今回は食品を賢く選ぶ・ステップ2としてエネルギーの話をします。「カロリーゼロ」「ノンカロリー」「カロリーオフ」…と記してある商品があります。カロリー数を気にする方は、… ▼続きを読む

~食品を賢く選ぶ・ステップ1~(2019.07.18更新)
こんにちは。管理栄養士の福谷です。いきなりですが、食品パッケージで見かける下の表、皆様何かご存知ですか? 1本(200㎖)当たり エネルギー     137㎉  … ▼続きを読む

虫歯と食生活(2019.06.04更新)
こんにちは。管理栄養士の津留です。 食べ物を食べるのに歯の健康はとても大切です。6月4日は6(む)4(し)にちなんで「虫歯予防の日」です。6月4~10日は「歯と口の健康週間」とされています。健康な歯… ▼続きを読む

食事で良眠(2019.04.23更新)
5月より新年号「令和」がスタートを切りますね。日本にとって節目となるこの年に、就職・転勤・進学など新しい環境での生活をスタートした方も多いと思いますが、睡眠不足で疲れやストレスを感じていませんか? … ▼続きを読む

栄養満点の春野菜でデトックス!(2019.03.20更新)
こんにちは。管理栄養士の津留です。 少しずつ気温が高くなり、どこか心もほっと緩んでくる季節になりました。スーパーなどで見かける色鮮やかな春野菜は、見ているだけで元気をもらえますよね。その春野菜に優れ… ▼続きを読む

キッチンイソフラボン(2019.03.06更新)
こんにちは。管理栄養士の福谷です。小腹が空いたなぁ・・と思ったら、何を口にしますか?常備しているチョコ?せんべい?冷蔵庫にあるプリン?それとも我慢しますか?そんな時は、私はこれと決めています。それは・… ▼続きを読む

節分の豆は栄養たっぷり(2019.02.01更新)
こんにちは。管理栄養士の津留です。   2月3日は節分。恵方巻きを食べたり豆まきをしたり、何か予定していますか? 節分の豆は煎った大豆。年の数だけ食べて無病息災を願う縁起物で、栄養もたっぷり詰ま… ▼続きを読む

美味しく減塩(2018.10.04更新)
こんにちは。管理栄養士の大上です。 10月に入り過ごしやすくなってきましたね。食欲の秋となり、美味しい物を食べに外食の機会が増えたりしていませんか。外食が増えると濃い味付けに慣れてしまい、塩分を摂り… ▼続きを読む

ベジファースト(2018.06.04更新)
こんにちは、管理栄養士の大上です。 日中の気温が上がり始めそろそろ夏に向けた準備が必要ですね。薄着になる季節に向け、緩んだ体を絞りたいと思っている方もいるのではないでしょうか。 そこでみなさん「ベ… ▼続きを読む

運動の消費カロリー(2018.04.06更新)
みなさんこんにちは。管理栄養士の大上です。 いよいよ新年度が始まりました。こんな時は何か始めたくなりますね。気温も上がり、冬にさぼりがちだった運動を始めようと思われている方も多いのではないでしょうか… ▼続きを読む

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