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栄養ブログ

食事でインフルエンザ予防(2019.11.13更新)
食事でインフルエンザ予防   こんにちは。管理栄養士の津留です。 インフルエンザの流行は、通常寒くなってくる11~12月頃からが始まり、1~3月にピークを迎えますが、今年はすでに学級閉… ▼続きを読む

~食品を賢く選ぶ・糖質編①~(2019.10.09更新)
こんにちは。管理栄養士の福谷です。ここ数年、テレビや雑誌、インターネットなどで「糖質制限ダイエット」や「低糖質ダイエット」「糖質ゼロダイエット」などの「糖質」に着目したダイエット方法が紹介されています… ▼続きを読む

災害時に備える栄養と食事(2019.09.01更新)
こんにちは。管理栄養士の津留です。 9月1日は防災の日です。災害時の備えはできていますか?もしも被災が長期化したら?備えあれば憂いなし!今回は食事の注意点についてお話ししたいと思います。 &nbs… ▼続きを読む

~食品を賢く選ぶ・エネルギー編~(2019.08.10更新)
こんにちは。管理栄養士の福谷です。今回は食品を賢く選ぶ・ステップ2としてエネルギーの話をします。「カロリーゼロ」「ノンカロリー」「カロリーオフ」…と記してある商品があります。カロリー数を気にする方は、… ▼続きを読む

~食品を賢く選ぶ・ステップ1~(2019.07.18更新)
こんにちは。管理栄養士の福谷です。いきなりですが、食品パッケージで見かける下の表、皆様何かご存知ですか? 1本(200㎖)当たり エネルギー     137㎉  … ▼続きを読む

虫歯と食生活(2019.06.04更新)
こんにちは。管理栄養士の津留です。 食べ物を食べるのに歯の健康はとても大切です。6月4日は6(む)4(し)にちなんで「虫歯予防の日」です。6月4~10日は「歯と口の健康週間」とされています。健康な歯… ▼続きを読む

食事で良眠(2019.04.23更新)
5月より新年号「令和」がスタートを切りますね。日本にとって節目となるこの年に、就職・転勤・進学など新しい環境での生活をスタートした方も多いと思いますが、睡眠不足で疲れやストレスを感じていませんか? … ▼続きを読む

栄養満点の春野菜でデトックス!(2019.03.20更新)
こんにちは。管理栄養士の津留です。 少しずつ気温が高くなり、どこか心もほっと緩んでくる季節になりました。スーパーなどで見かける色鮮やかな春野菜は、見ているだけで元気をもらえますよね。その春野菜に優れ… ▼続きを読む

キッチンイソフラボン(2019.03.06更新)
こんにちは。管理栄養士の福谷です。小腹が空いたなぁ・・と思ったら、何を口にしますか?常備しているチョコ?せんべい?冷蔵庫にあるプリン?それとも我慢しますか?そんな時は、私はこれと決めています。それは・… ▼続きを読む

節分の豆は栄養たっぷり(2019.02.01更新)
こんにちは。管理栄養士の津留です。   2月3日は節分。恵方巻きを食べたり豆まきをしたり、何か予定していますか? 節分の豆は煎った大豆。年の数だけ食べて無病息災を願う縁起物で、栄養もたっぷり詰ま… ▼続きを読む

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